Alper2003- Журнал, 16 окт 19

Параметры Пользователя Alper2003 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2019

79 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2019:

2103 ккал

Жир: 61,51г | Белк: 122,11г | Углев: 273,69г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Bal. Обед: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Fasulye, Bulgur Pilavı. Ужин: Yoğurtlu Havuç Salatası, Salçalı Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Перекус/Другое: Hurma, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. подробнее ...

2654 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Пение - 1 час и 15 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alper2003-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alper2003- Журнал, 16 окт 19

Оставить свой Комментарий

Alper2003-Изменение Веса