Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2019
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2388 ккал
|
Жир: 110,37г | Белк: 192,99г | Углев: 175,80г.
Завтрак: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão, Optimum Nutrition Amino Energy, Integralmedica BCAA Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. Обед: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Aveia, Banana Prata. Ужин: Santa Rosa Queijo Mussarela (40g), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Brócolis, Abobrinha, Cenouras. Перекус/Другое: Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Abobrinha, Couve Refogada, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
