brianvanniekerk- Журнал, 15 окт 19

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2019

91,5 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 октября 2019:

2221 ккал

Жир: 102,81г | Белк: 137,41г | Углев: 196,58г. Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Boiled Egg. Ужин: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Guavas, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Yellow Sweet Corn, Green String Beans, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower. подробнее ...

2709 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 49 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 15 окт 19

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса