jinny66- Журнал, 15 окт 19

😭😭😭😭 어재밥애 자기전애 200칼 먹엇다 그래두 총섭취칼로리가 1400 인대 설마 점심먹은개 개산한것보다 더많은것가드다 확실한것은 무개는 you r what u eat 이확실한것이다 개속이러면 11월7일가지 어덕해 77키로로가냐 😣😣😣
화장실가다오니가 조금 내렷음

81 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1593 ккал

Жир: 57,27г | Белк: 74,63г | Углев: 190,35г.   Завтрак: Keto Pizza. Обед: Maepranom Thai Chilli Paste Red Chilli น้ำพริกตาแดง, Cos or Romaine Lettuce , Egg White, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Pork Fried Rice. Ужин: Soybean Oil, Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Rice Noodles (Cooked), Papaya,  Thai Water Mimosa ผักกะเฉด, Steamed or Boiled Squid, Rice Noodles (Cooked). Перекус/Другое: Halter lemon bonbons (candies) sugar free. подробнее ...

1973 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...