FJMPontes- Журнал, 14 окт 19

Параметры Пользователя FJMPontes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2019

87 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2019:

2140 ккал

Жир: 136,42г | Белк: 90,16г | Углев: 129,94г. Завтрак: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Manteiga (com Sal), Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacates. Обед: Banana da Terra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Gorgonzola, Hambúrguer Caseiro, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Pepino Japonês. Ужин: Perdigão Presunto, Pimentões Vermelhos, Repolho Refogado, Bacon. Перекус/Другое: Manteiga, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Seven Boys Bisnaguinha Integral. подробнее ...

2844 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 27 минуты, Отдыхать - 12 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Hum...tá perdendo muito liquido e massa magra hein? kkk

14 окт 19 написано членом: K_mickey


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FJMPontes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FJMPontes- Журнал, 14 окт 19

Оставить свой Комментарий

FJMPontes-Изменение Веса