|
Дефицит идёт полным ходом *поток нецензурных слов*
Сегодня началась 7ая неделя. Поддержка 2200, дефицит держала 1750-1800, последняя неделя 1700. Не всегда строго, конечно, но в итоге старалась выравнять калораж, следила за балансом бжу и главное стараюсь поддерживать активность хотя бы на минимальном уровне (8-10к шагов). Только вот вес не уходит, по замерам тоже ничего, зато появился сильный голод и чувствуется потеря сил. И, да, бывало заливало на 1-1,5кг, потом нормализовалось, но в последнюю неделю стабильный +
Если кто скажет, что я в профиците - кину в него тапком.
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1700 ккал
|
Жир: 77,65г | Белк: 116,36г | Углев: 140,07г.
Завтрак: Десерт Яблоко запечённое с творогом, ПП Хачапури. Обед: Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сметана 15%, ✨ Гарнир из овощей, Макфа Макароны Спирали, Fish House Филе из Минтая. Ужин: Балтийский берег Форель Слабосоленая, Каждый День Молоко 1,5%, Инжир, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
