peeperjj- Журнал, 14 окт 19

Параметры Пользователя peeperjj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2019

54,3 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2019:

1563 ккал

Жир: 64,14г | Белк: 53,72г | Углев: 194,81г. Завтрак: Snickers Snickers Bar (1.86 oz). Обед: Tropical Smoothie Cafe Muscle Blaster with Whey and Splenda . Ужин: Apple Dessert Crisp, Lay's Wavy Original Potato Chips, Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Great Value Hot Dog Buns. Перекус/Другое: MuscleTech Amino Build. подробнее ...

1675 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка

Комментария

The tide is out, I see :)

14 окт 19 написано членом: LZenn

3.4# worth. But I’m struggling to get 1200+ kcal in. No appetite.

14 окт 19 написано членом: peeperjj

I understand that! I'm going to be an old mother hen and say just try to keep your protein up, ok? Shakes or something. You don't want to lose the muscle you've worked so hard for.

14 окт 19 написано членом: LZenn

I may have to do two shakes a day. Today I grabbed one from in town (250 kcal 24g protein) for lunch and a snickers over 3 hours lol. 28g in so far. Gym tonight so will see how the workout suffers from lack of nutrition for a week.

14 окт 19 написано членом: peeperjj


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

peeperjj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

peeperjj- Журнал, 14 окт 19

Оставить свой Комментарий

peeperjj-Изменение Веса