Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2019
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2667 ккал
|
Жир: 54,55г | Белк: 189,28г | Углев: 378,09г.
До Завтрака: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Завтрак: Pillsbury Toaster Strudel - Cream Cheese & Strawberry, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Better'n Eggs Better'n Eggs, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. До Обеда: Blue Diamond Almond Breeze Original, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate. Обед: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe). Ужин: General Mills Cocoa Puffs Brownie Crunch Cereal, Umpqua Huckleberry Cheesecake Ice Cream, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Valu Time 1% Low Fat Milk. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2191 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Спать - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа, Bus Driving - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
