Alper2003- Журнал, 13 окт 19

Параметры Пользователя Alper2003 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2019

79,4 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2019:

1812 ккал

Жир: 62,06г | Белк: 134,11г | Углев: 184,18г. Завтрак: Menemen, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Semizotu Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Ужин: Ceviz, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Avokado. Перекус/Другое: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Armut. подробнее ...

2732 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alper2003-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alper2003- Журнал, 13 окт 19

Оставить свой Комментарий

Alper2003-Изменение Веса