Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2019
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1914 ккал
|
Жир: 57,91г | Белк: 123,56г | Углев: 228,57г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Мистраль Гречка, Покровский Хлеб Хлеб Обеденный, Пискаревский Кефир 2,5%, Аланталь Легкий Сыр Натурального Созревания. Обед: Каравай Хлеб Столовый, Верес Лечо Болгарское, Пава Пава Купаты Баварские из Мяса Индейки, Прайм Стар Финский Гороховый Суп. Ужин: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Махеевъ Джем Клубничный, Огурец (с Кожурой), Молочная Культура Простокваша, Велком Лопатка, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Кофе с Молоком, Пятерочка Сахар, Призма Лимон, Имбирь. подробнее ...
|
|
2402 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
skvortsova78rus-Изменение Веса
|
