|
Всем доброе утро! За месяц очень скромные результаты при наличие такого огромного веса похудела - 3 кг, в объемах потеряла в бёдрах -4 см,в талии- 3см. FS - посчитал -2000 калорий, в среднем употребляла-1600-1700, были пару раз - 2000 калорий. Занимаюсь силовыми -2 раза в неделю с тренером , раз в неделю кардио. Видимо, что - то делаю не так. Не знаю, как быть? То ли еще активности добавить, то от следить за КБЖУ- но с этим не сложилось. Иду дальше, бужу думать. Посоветуйте, дайте пожалуйста рекомендации, подселитесь опытом.🍁🍂🏋️♂️🏋️♂️🤗
|
96,1 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 26,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1801 ккал
|
Жир: 51,98г | Белк: 142,66г | Углев: 187,68г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Увелка Гречка , Danone Actimel Клубника, Nespresso Кофе в Капсулах. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Виктория Салат Грузинский, Петруха Филе Запечённое , Японская Лапша Соба (Приготовленная). Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Санта Бремор Коктейль в Заливке. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Красное Яблоко, Мандарины, Chikalab Chikabar Tiramisu, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. подробнее ...
|
постоянный вес
|
