KenricT- Журнал, 11 окт 19

Light workout today... just need to get motivated and let my body recover.... not too much change in my numbers... 1% drop to 26% in body fat..

99,3 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1854 ккал

Жир: 68,00г | Белк: 67,00г | Углев: 93,25г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Apple Crisp. Обед: Whiskey, Kroger Fried Chicken Thigh, Shakey's Fried Chicken Wing. Ужин: Shakey's Fried Chicken Wing. Перекус/Другое: Whiskey, Round Table Pizza Chicken & Garlic Gourmet Original Pizza (Large), Atlanta Bread Company Kettle Chips. подробнее ...

2907 ккал

Упражнение: Степпер - 10 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...