Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2019
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 49,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3181 ккал
|
Жир: 154,95г | Белк: 136,92г | Углев: 294,71г.
Завтрак: Souq Harissa Citroen, Cap Sork Gerookte Zalmfilet, Atkins Crispbread Knackebrod, Tromp&Rueb Appelazijn. Обед: Go Tan Chili Sauce Sweet, Tosti Ham en Kaas, Belvita Breakfast Chocolade, Kaneel, Souq Tahina, AH Speciaal Brood Haver. Ужин: Blue Band Blue Band met Roomboter en Zeezout, Stokbrood, AH Basic Zonnebloemolie, Citroensap, Kikkoman Sojasaus, Komkommer (met Schil), Knorr Chicken Tonight Sate, AH Kipfilet Nieuwe Kip. Перекус/Другое: Melvita Dadelstroop Biologische, Holie Granola Kokos & Cacao, de Zaanse Hoeve Turkse Yoghurt 10%, Smiths Nibbit Sticks, AH Rinse Appelstroop, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 48+, AH Basic Halvarine, AH Zaans Volkoren, AH Jonagold, Calvé Proteine Pindakaasreep. подробнее ...
|
|
1663 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Работа по Дому - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Vandaag 1e dag van weekje vrij. kMerk aan alles dat t vandaag wel eens heel moeilijk zou kunnen worden.
11 окт 19 написано членом: bontehond88
|
11 окт 19 написано членом: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
