Alper2003- Журнал, 10 окт 19

Параметры Пользователя Alper2003 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2019

80 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2019:

2092 ккал

Жир: 78,00г | Белк: 119,50г | Углев: 236,88г. Завтрак: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Bal, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Zeytinyağlı Barbunya, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Ужин: Erişte, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Перекус/Другое: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Armut. подробнее ...

2857 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Пение - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alper2003-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alper2003- Журнал, 10 окт 19

Оставить свой Комментарий

Alper2003-Изменение Веса