Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2019
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1996 ккал
|
Жир: 74,63г | Белк: 114,93г | Углев: 208,49г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Окей Манго, California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Campina Сливки Порционные, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду Классический Горький 70%, Морковь, Хлеб Бородинский, Гречка, Bonduelle Молодая Кукуруза , Авокадо Авокадо, ВкусВилл Суп-Пюре из Тыквы с Кокосовым Молоком. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Просто Мёд, Домик в деревне Творог 0,1%. Перекус/Другое: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Абрикосовые Косточки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. подробнее ...
|
|
1931 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 2 минуты, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
