Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2019
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1460 ккал
|
Жир: 74,61г | Белк: 127,81г | Углев: 65,88г.
Завтрак: Sidney Oliveira Colágeno e Vitamina C, Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Stem Óleo de Cártamo. Обед: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sal, Quitosana Fitobrasil, Pimenta Cambuci, Friato Mortadela Suína, Natubom Farinha de Linhaça Dourada. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Перекус/Другое: San Mar Castanha de Caju, Água. подробнее ...
|
|
2622 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Танцевать (Медленно) - 45 минуты, Дорожка - 30 минуты, Езды на Мотоцикле - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Morena Raiz-Изменение Веса
|
