Crismaia22- Журнал, 09 окт 19

Hoje após 1 mês que retornei pra Low Carb, bem disciplinada, consegui eliminar 3,7 kg.
Vamos que vamos, rumo aos 67 kg.

75,3 кг Потеряно до сих пор: 34,7 кг.    Еще предстоит сделать: 10,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1798 ккал

Жир: 113,60г | Белк: 147,26г | Углев: 50,96г.   Завтрак: Seara Peito de Peru, Ipanema Queijo Prato (30g), Ovo Cozido, Zero-Cal Sucralose, Café. Обед: Perdigão Hambúrguer de Frango, Itambé Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jussara Creme de Leite, Alegra Bacon Especial de Pernil. Ужин: Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Manteiga Refogada, Músculo Bovino. Перекус/Другое: Goiaba, Zero-Cal Sucralose, Pão Low Carb, Café, Melão Amarelo. подробнее ...

1834 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...