|
что делать, если проходить 10000 шагов не получается? еще 2000 недобор. утром поднять себя раньше на 40 минут не получается, но вечером честно отказываюсь от автобуса и 5000 прохожу( как раз прогулка перед сном) . прям чувствуется-вселенская осенняя хандра. понимаю, что нужно пересилить это чувство, но сегодня организм впал в сон вне зависимости от потребностей мозга. день еще не окончен, зонт в руки и вперед,покорять 10 000 шагов
|
120,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2549 ккал
|
Жир: 110,28г | Белк: 129,57г | Углев: 278,29г.
Завтрак: Хлебный Дом Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 2,5%, Natura Сыр Сливочный, Яйцо, Тирольские Пироги Черри-Бренди. Обед: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Дикси Яблоки Голден, Яблоко Голден, Куриная Печень, Гречка Отварная. Ужин: Чудо Коктейль Молочный Клубника, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Мандарины, Простоквашино Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб "Ржаной Край" Зерновой, Капуста Тушеная с Курицей. Перекус/Другое: Каждый День Арахис Необжаренный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Сыр. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
