Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2019
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2625 ккал
|
Жир: 124,29г | Белк: 162,00г | Углев: 219,32г.
Завтрак: Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Обед: Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Abacaxi, Alho, Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Cenouras, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Bolinha de Queijo, Brócolis Cozido, Suco de Laranja Natural, Espaguete, Polenta Frita, Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Frango a Passarinho. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
