Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2019
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2002 ккал
|
Жир: 111,90г | Белк: 116,11г | Углев: 146,98г.
Завтрак: Estrela do Oriente Damasco Seco, Jaguacy Avocado, Suco verde (maracujá), Zona Cerealista Semente de Girassol, Gallo Azeite Extra Virgem, Ovo, Shake pré treino ☕. Обед: Mel, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce Cozida, Repolho-Roxo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas. Ужин: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Shimeji na Manteiga, Crepioca, Espinafre. Перекус/Другое: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Maçãs Fuji, Yorgus Iogurte Natural, Lindt Chocolate 85%, Café. подробнее ...
|
|
2149 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
