mogli58- Журнал, 09 окт 19

Guten Morgen Ihr Lieben 🙋‍♂️, nach dem Anstieg nun der Abstieg... und der ist doch erfreulich... 😊 Es geht still und leise weiter und der Erfolg gibt uns allen Recht... 👍Also niemals aufgeben und immer ein kleines Ziel vor Augen haben.. Dann wird's auch was... In diesem Sinne einen schönen und erfolgreichen Wochenteiler 🙋‍♂️😘

87 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1377 ккал

Жир: 22,27г | Белк: 95,60г | Углев: 198,17г.   Завтрак: Kaffee, Milch 1,5%, Gala Äpfel, Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Gemischte Nüsse. Ужин: Lee Kum Kee Dunkle Sojasauce Premium , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Tomatenmark, Roter Tafelwein, Rosenkohl, Landjunker Kassler Lachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Zwiebeln, Möhren. подробнее ...