Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2019
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1804 ккал
|
Жир: 56,17г | Белк: 110,46г | Углев: 220,05г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Bombbar Протеин Шоколад. Обед: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Морковь, ВкусВилл Борщ Украинский, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый. Ужин: Просто Мёд , Домик в деревне Творог 0,1%, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Перекус/Другое: ВкусВилл Шоколад Горький на Меду, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Авокадо Хаас, Бондюэль Молодая Кукуруза , Лента Патиссоны. подробнее ...
|
|
1868 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
