|
3.100 kcal/dia ⬆️
420-440 g carbo ⬆️
PROJETO X: 440 ➖
Cintura 91,0
Braço 38,0
Antebraço 29,5
Coxa 56,0
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3042 ккал
|
Жир: 60,86г | Белк: 181,74г | Углев: 439,59г.
Завтрак: Seara Peito de Peru, Naturovos Albumina Chocolate, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Coalho, Banana Prata, Betânia Leite Desnatado, Aveia, Mel. Обед: Macaxeira, Patinho, Kicaldo Feijão Macassar, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Tio João Arroz Integral Cozido, Cuscuz (Cozido). Ужин: Tapioca, Ovo Cozido, Queijo Coalho, Sadia Presunto de Peru. Перекус/Другое: Betânia Leite Desnatado, Aveia, Universal Creatina, Naturovos Albumina de Chocolate, Maçã, Banana Prata, Aveia, Betânia Leite Desnatado, Naturovos Albumina de Chocolate. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
