Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Djek261
Журнал
08 окт 19
Djek261- Журнал, 08 окт 19
Параметры Пользователя Djek261
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Говорят вечером лучше съедать белок. Он сложнее усваивается и в ночь не откладывается. Как бы организм тратит больше энергии на его переваривание.
Какие мнения из опыта «бывалых»?🙂
93,7 кг
Потеряно до сих пор:
0,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
15,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 08 октября 2019:
2082 ккал
Жир: 73,68г | Белк: 81,02г | Углев: 266,97г.
Завтрак:
Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3.
Обед:
Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Борщ с Курицей.
Ужин:
Батоша Батон Отрубной, Окрошка на Кефире.
Перекус/Другое:
Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке.
подробнее ...
117 ккал
Упражнение:
Пресс - 2 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Apple Health - 23 часа и 57 минуты.
подробнее ...
Потеряно 1,4 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
👂
08 окт 19 написано членом:
novoselceva
Из опыта бывалых - ешьте так, как вам удобно есть) ешьте так, как будто это образ жизни, а не краткосрочная диета! И если вам комфортно вечером есть белок и овощи - ешьте, если углеводы - ешьте углеводы) сейчас вам расскажут, что на ночь есть нельзя, только кефир, а кто-то так перед сном ест блины и чудесно худеет, кто-то скажет, что ИГ - это весчь и можно есть только 2 или 1 раз в день и не заморачиваться больше, а ещё, что дыня ни с чем не сочетается. И все будут правы ( ну пожалуй кроме дыни), потому что каждому из них - так комфортно. Экспериментируйте, услышьте своё тело, когда ему будет комфортно - вот ваш вариант 🙃
08 окт 19 написано членом:
K.Schatz
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Djek261-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю