jinny66- Журнал, 08 окт 19

blood sugar 103
heart rate 76
시작점애서 총 15키로가내려갓는대 운동을안하고빼니가 눈으로보기는 얘전와차이가업나봐요 ㅠㅠ 사람들이 잘 몰라봐줘요 살이빠젓다는것을 내자신이봐두 지방들이 그대로잇는느김 (그양 겁대기와싸여잇는지방 ㅠㅠ 말랑말랑해요 )

81,6 кг Потеряно до сих пор: 14,9 кг.    Еще предстоит сделать: 21,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1234 ккал

Жир: 50,37г | Белк: 50,78г | Углев: 148,04г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened, Lindt 엑설런트 다크 85%, Dry Roasted Macadamia Nuts (Without Salt Added). Обед:  Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Lettuce, Sweet Fish Sauce, น้ำปลาหวาน, Fried Battered Fish. Ужин: Unsweetened Frozen Blueberries, Kaset Instand Vermicelli Baked Shrimp Flavour, Thai Fish & Chilli Paste in Coconut Milk,น้ำยากะทิ Low Sodium, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Перекус/Другое: Kaset Instand Vermicelli Soup with Shrimp Tomyum Flavor, Nestle Kitkat Popcorn Caramel Popcorm Flavour, Instant Coffee (Dry Powder). подробнее ...

2073 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...