Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ИллюZzzия
Журнал
07 окт 19
ИллюZzzия- Журнал, 07 окт 19
Параметры Пользователя ИллюZzzия
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
расскажите как рассчитать своё кбжу? углеводы, белки, жиры? мой вес 137 кг. готова трудиться над собой. но не знаю как рассчитать это все. ХЭЛПппп!!
137 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
60,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 07 октября 2019:
1764 ккал
Жир: 104,17г | Белк: 84,41г | Углев: 119,38г.
Завтрак:
Гуляш из Говядины, Спагетти, Солянка Сборная Мясная.
Обед:
Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк , Авокадо Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Капучино.
Ужин:
Heinz Соевый Соус Классический, Индейка Отварная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов.
Перекус/Другое:
Вода, Чай с Сахаром.
подробнее ...
Набралось 5,8 кг за Неделю
7 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 29
Комментария
Еще надо рост И возраст
07 окт 19 написано членом:
Yairishka1
мой возраст 39 лет. мой рост 167 см.
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
на ФС есть Knopockalv. Она учит худеть с большого веса и самое главное удерживать вес. Она есть у меня в подписках.
07 окт 19 написано членом:
Зими
Ваш базовый метаболизм 2088 ккал, чтобы худеть вам надо от него отнять 100-200 ккал
07 окт 19 написано членом:
Yairishka1
Но со сменой веса эти показатели будут меняться , наберите просто в Гугле расчёт базального метаболизма и от этого отталкивайтесь . Удачи вам !
07 окт 19 написано членом:
Yairishka1
Yairishka1, не верно! Базовый умножаем на коэффициент активности и уже от этой цифры отнимаем 5-10%. Можно взять цифры фс. Он хорошо считает начальные значения
07 окт 19 написано членом:
Зими
Спорить не буду, я не диетолог.)
07 окт 19 написано членом:
Yairishka1
Добрый день.🖐 жиры не более 100 угли 40-60(всем женщинам),60-100(муж.) белок 164(вес умножить на 1,2)
07 окт 19 написано членом:
zrym1282
Yairishka1. То есть если программа пасчитаоа мне 2100, то я должна употреблять 1900?
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
zrym1282 . спасибо
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
Питаемся по программе. Но и 2100 будет мало...время покажет. Скорее всего выставлена низкая активность. Низкая активность у лежачих больных
07 окт 19 написано членом:
Зими
Зими. Если мне рассчитано 2100,то при моём совершенно сидячем образе жизни нужнл отнять 5-10% от расчитаных калорий ,и получится идеальный калораж для того чтобы скинуть вес?
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
Чувствую себя тупой (
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
Программа насчитала 2100. Вот их и соблюдаем
07 окт 19 написано членом:
Зими
Зими. Ну у меня немного другое. Я могу ходить не больше часа в день((( к сожалению. Все остальное время я сижу
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
Зими. А , ок. Поняла. Спасибо
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
В случае возникновения зажоров, корректирует рск
07 окт 19 написано членом:
Зими
Зими. Что такое РСК?
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
Корректируем *
07 окт 19 написано членом:
Зими
Зими. Моя жизнь один сплошной забор.
07 окт 19 написано членом:
ИллюZzzия
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ИллюZzzия-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю