TheFutureIsNow- Журнал, 07 окт 19

Ach, min 100 gram is niet slecht.
Dit weekend 3 cheatdays achter elkaar gehad. Of eigenlijk 2, want bij de 3de had ik besloten voortaan standaard naar 1900 te gaan.😂

68,7 кг Потеряно до сих пор: 14,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1875 ккал

Жир: 67,24г | Белк: 122,54г | Углев: 178,50г.   Завтрак: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Volkoren Brood, Gebakken Ei. Обед: AH Snack Tomaatjes , Hummus, Volkoren Brood, Lidl Bevroren Bosvruchten, Magere Kwark. Ужин: Maïs, Maggi Aardappelpuree, Aldi Stoofvlees met Bier. Перекус/Другое: Gemengde Notenmix, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Bevroren Bosvruchten, AH Roomboter Amandelstaaf, Magere Kwark. подробнее ...