Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2019
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2171 ккал
|
Жир: 103,07г | Белк: 92,92г | Углев: 197,47г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Regañas, Steinburg Cerveza Especial, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Tomates Rojos, Hacendado Queso Feta, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Ужин: Hacendado Bizcocho de Chocolate al Corte. Перекус/Другое: Azucarillo, Café con Leche, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tomate Triturado, Mollete. подробнее ...
|
|
2957 ккал
|
Упражнение:
Секс - 20 минуты, caminar 6.5 km/h con cuesta 15% - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 24 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
