Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2019
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2249 ккал
|
Жир: 100,21г | Белк: 102,72г | Углев: 238,14г.
Завтрак: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Bombbar Протеин Шоколад, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. Обед: Красный Луч Молоко 3,2, Nesquik Mini, Красное Яблоко, Source Naturals Псиллиум, Оливковое Масло, Сарафаново Био Творог 5%, Bombbar Протеиновые Панкейки Малина. Ужин: Starbucks Донат с Ванильным Кремом, Чистая Линия Мороженое Российское, Азбука Вкуса Пхали из Фасоли, Борщ, Голубец. Перекус/Другое: Snickers Сникерс Пломбир , Шоколадное Мороженое, Пепси Пепси, Бургер Кинг Пирожок с Вишней, Бургер Кинг Гамбургер. подробнее ...
|
|
1832 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 56 минуты, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
