AnWictor- Журнал, 06 окт 19

всем привет!!! вчера грешила и не ходила....сегодня забила на бодифлекс. вообще, конечно, я продолжаю...решила на весы каждый день не вставать...

61,2 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1469 ккал

Жир: 60,32г | Белк: 66,29г | Углев: 168,34г.   Завтрак: Fruttis Йогурт 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо, Дикси Банан, Яблоко Зеленое, Пятерочка Сливы. Обед: Пятерочка Сливы, Победа Трюфель Classic, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Картофель Молодой. Ужин: Яблоко Зеленое, Куриное Филе, Капуста Тушеная. Перекус/Другое: Профитроли, Чебурек. подробнее ...

1589 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...