brunaguabiraba24- Журнал, 05 окт 19

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Iniciei meu processo de emagrecimento dia 12/08/2019. Estou com menos de 2 meses, alguns dias de deslizes, mas graças a Deus tive um bom resultado e todo o esforço vem valendo a pena, hoje com -9,3kg, batendo minha meta inicial. Agora quero perder mais uns 15kg. E irei conseguir 💪🏽🙌🏽
Comecei com a cetogenica, e continuo. Alguns dias engatada em um só o que acaba deixando a pessoa pra baixo, mas adaptei o cardápio e consegui sair, adaptei tem exatamente 12 dias e consegui perder 4,2kg após a adaptação 🙏🏽, foi no intervalo de adaptação que meti o pé na jaca! Mas vai e está dando tudo certo 🙏🏽💪🏽❤️

69,6 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,5 кг за Неделю

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Комментария

Como foi a adaptação que fez no cardápio? Obrigado.

05 окт 19 написано членом: mffmartinelli

Parabéns Bruna!!! Se puder compartilha seu cardápio!

05 окт 19 написано членом: kariinadiias

Antes eu não comia tanta gordura, era resumida em 1 ovo com pouquinho de queijo no café da manhã, no almoço e jantar salada verde com cenoura, tomate e pedaço médio de frango, e lanche da tarde 4 castanhas de caju, sem jejuns semanais e diariamente era a mesma coisas. Agora inclui mais gorduras saudáveis ao meu cardápio, e to variando as refeições, posto sempre as fotos no meu perfil. Comia muita salada tbm, agora não como tanta, dou mais atenção as gorduras saudáveis e as proteínas e faço jejuns semanais de 24h e diariamente de 18h. Basicamente isso meninas, antes eu seguia muito restrita e até me exercitava e não perdia nada, hoje como bem mais, coisas gostosas e nem prático atividades físicas e to tendo excelentes resultados!

06 окт 19 написано членом: brunaguabiraba24

essa é a mágica da cetogênica.... comer bem, sem passar fome, sem passar mal e ver os resultados!!! nutrição correta é muito importante.

06 окт 19 написано членом: Ana Giacomassa.


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