jinny66- Журнал, 05 окт 19

Start 5oct - 8nov Set special target for visit korea on 9-12nov
5oct - 14oct weight must be 80kg
14oct - 8nov weight must be 77kg. 4day in korean estimate weight gain 3kg.
3 2 1 go~~~🚩

82,6 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг.    Еще предстоит сделать: 22,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1493 ккал

Жир: 57,51г | Белк: 79,88г | Углев: 172,70г.   Завтрак: Milk, Home Made Keto Yeast Bread. Обед: Chinese Rousong Meat Floss, Stir Fried Vegetables, Amy's Pad Thai, Fortune Egg Tofu, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Fruit Dragon Fruit, Steamed or Boiled Shrimp. Ужин: White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) , Ground Pork (Cooked) , Chinese Rousong Meat Floss, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Korean Steamed Egg Casserole. Перекус/Другое: Halter lemon bonbons (candies) sugar free. подробнее ...