Ruslan Iron- Журнал, 05 окт 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2019

102,7 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2019:

1438 ккал

Жир: 60,63г | Белк: 70,13г | Углев: 158,35г. Завтрак: Плов с Курицей, Мёд, Вода. Обед: Чай с Лимоном, Сыр Голландский, Запеканка из Цветной Капусты. Перекус/Другое: Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Ростик'c - KFC Картофель Фри, Королек, Чай Несладкий, Чай с Лимоном. подробнее ...

3634 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Приседания - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 05 окт 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса