Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2019
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 22,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2178 ккал
|
Жир: 87,33г | Белк: 93,06г | Углев: 239,10г.
Завтрак: Mardee's Smoothie, Coffee with Cream and Sugar, Organic Valley Organic Whole Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Souper Salad Raisins, Cinnamon. Обед: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Dry Chickpeas, Boiled Egg, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Bun, Kroger Wild Caught Salmon Burger, Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Bun, Beyond Meat Beyond Burger. Перекус/Другое: Trader Joe's Golden Caramel Swirl Ice Cream, Junior Mints Junior Mints, Calavo Avocado, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Almond Butter. подробнее ...
|
|
3425 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
