Nilz76- Журнал, 04 окт 19

Note to self: 2 days low carb/clean eating. 3 days gym: heavy weights. I don’t want to loose any more weight from today onwards. Next week I’ll start ramping up the calories to put on some “good weight” (until the end of December) 💪🏼

72,8 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

767 ккал

Жир: 19,75г | Белк: 61,69г | Углев: 82,57г.   Завтрак: The Pantry Flaked Almonds, Coffee with Milk, Milk (Whole Milk), Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Sweet Freedom Caramel Syrup, Kavanaghs Premium Wholegrain Organic Oats. Обед: Tilda Summery Rice Salad, Co-Op Flame Grilled Chicken Breast Slices. Перекус/Другое: MyProtein Hurricane XS Bar Chocolate Orange, Coffee with Milk. подробнее ...

1328 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...