Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2019
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3424 ккал
|
Жир: 155,85г | Белк: 106,40г | Углев: 265,82г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Te Vainilla Caramelo, Leche Semidesnatada, Azúcar, Hacendado Regañas, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Queso Feta, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Tomates Rojos. Ужин: Hacendado Empanada de Atún, Hacendado Ensalada California, Serrano Jamón Serrano, La Nora Oreja Guisada, Santa Ana Patatas Fritas, Estrella Galicia Cerveza. Перекус/Другое: Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Facundo Cocktail de Frutos Secos, Tortilla de Patatas, Estrella Galicia Cerveza. подробнее ...
|
|
2687 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
