mhairinic- Журнал, 04 окт 19

Параметры Пользователя mhairinic | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2019

55,2 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2019:

1754 ккал

Жир: 51,40г | Белк: 159,89г | Углев: 158,03г. Завтрак: Bananas , Spinach , Boiled Egg, Egg White. Обед: Spinach , Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Ужин: Asda Garlic Baguette Slices, Tesco Red Pepper, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Sainsbury's Sultanas, Tesco Intense Dark Chocolate, Gala Apples, Tesco Easy Peeler Satsuma, Lidl Soya Drink, Sainsbury's Sultanas, Tesco Pumpkin Seeds, Waitrose Love Life Sunflower Seeds, Tesco Red Pepper, Carrots, Neal's Yard Crystallised Ginger, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97. подробнее ...

1946 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Realise I’m concentrating too much on macros (increasing protein/reducing carbs) and was ignoring fibre. Need to balance out diet.

04 окт 19 написано членом: mhairinic

You are right. Fibre is super important for good health.

04 окт 19 написано членом: Anne_145

It’s difficult reducing carbs and keeping fibre high enough! I’ve been aiming for 30g fibre, what is your target?

04 окт 19 написано членом: AgirlcalledJack

I’ve read that I should be consuming 25g. Not been anywhere near that for weeks!

04 окт 19 написано членом: mhairinic

Wow. I eat nearer 200g carbs. But I am old school! I need the energy and the 'bulk' to keep things like clockwork.

04 окт 19 написано членом: Anne_145

25g fibre Bunty not carbs!

04 окт 19 написано членом: mhairinic

Oh yes, my bad! I think that some of the low carb/keto diets are as low as 50g so I was maybe thinking about that.

04 окт 19 написано членом: Anne_145


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mhairinic-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mhairinic- Журнал, 04 окт 19

Оставить свой Комментарий

mhairinic-Изменение Веса