Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2019
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 26,8 кг.
Еще предстоит сделать: 15,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1433 ккал
|
Жир: 56,38г | Белк: 117,54г | Углев: 116,43г.
Завтрак: Миндаль, Овсяные Хлопья, Арахис, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Горбуша, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Йогурт Греческий 2%, Авокадо, Чеснок, Лимон, Натуральный Сыр, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Орехи Кешью, Творог 9%, Сливы. Обед: Помидоры, Карп Запеченный, Увелка Чечевица Красная, Болгарский Перец, Красный Лук. Ужин: Болгарский Перец, Карп Запеченный, Щука. Перекус/Другое: Midori Морская Капуста с Кимчи , Вареное Яйцо, Красная Икра Икра Кеты, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Геркулес Хлопья Овсяные, Творог Детский 4,5%, Красное Яблоко, Овсяные Отруби, Сливы, Банан, Яйцо, Болгарский Перец, Капуста, Помидоры, Шампиньоны, Кунжутное Масло. подробнее ...
|
|
2660 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
