meonadiet- Журнал, 30 авг 08

This has been my first challenge and it really worked for me. It was good for me to do the weekly mini challenges. I'm starting a new 12 week challenge today. One of the rules is to lose a pound a week or drop out. It sounds a little much... but I was able to do it for 4 weeks in this challenge, so I'm feeling confident. Thanks!

71,7 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1694 ккал

Жир: 39,74г | Белк: 49,59г | Углев: 198,23г.   Завтрак: oatmeal, Flax Seed Milled. Обед: Nutrimeal Shake, Apple. Ужин: Crispy Thin Crust Margherita Pizza, Italian Dressing, Side Salad. Перекус/Другое: Light Beer, Grapes, Werther, Almond. подробнее ...

2619 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...