K.K12- Журнал, 04 фев 13

I've bad a cold for 2 weeks so I went to the gym only once last week. No weight loss, but no weight gain!

Feeling better and back to the grind today!

Happy Monday!

76,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1812 ккал

Жир: 73,17г | Белк: 71,96г | Углев: 237,16г.   Завтрак: Hash Brown, Bacon Breakfast Sandwich on English Muffin, Bananas. Обед: eating right oatmeal, orange, apple, tomato soup, Coffee. Ужин: kipper, avocado, strawberries, greek yogurt, crab. подробнее ...

2696 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...