gabi.bi- Журнал, 03 окт 19

Muda e estratégia, reforça nos exercícios, faz O desafio do ovo, aumenta os carbos por uns dias, tem várias opções, só não vale se desesperar. 

Stress só piora o quadro, como estão seus exames clínicos? Se estiverem ok, ou se vier de uma fase de reganho de peso é normal o corpo lutar contra, nesse caso mantenha o plano e tenha paciência que o peso desce. 

Então estou nesse ritmo mantendo o peso já faz tempo, vou segurar as pontas e tentar me acalmar, semana q vem acho q vou de ovo, ou carnívora pra dar uma destravada obrigada meninas 

Tbem estou assim menina 😞 

você deve tá em plato.. você tá fazendo exercícios? Dá uma pesquisada sobre esse assunto... 

Hey , calma moça ! Há alguns dias só você retomou , o peso vai segurar mesmo , falo por mim , patinei igual mula Véia empacada , para começar a ver uma melhora agora . Se quiser uma sugestão : ou você faz uns dias de carnivora (é o que tô fazendo) aliada a JI , ou você faz a Keto limpa , tira laticínios , queijos , embutidos e afins , bicho é planta mesmo , sabe ? Vai ver como vai dar um up , mas sem titubear , pega firme e nem olha pros lados ! Acredito em você ein Gabi , tmj , se precisar já sabe . Cuida da hidratação , eu tava vacilando nisso , beijos 😘 

Como estão seus macros e sua TMB ? Eu também sofro com cortisol fia , muito estress kkk , tem que trabalhar a mente , ele é inimigo de quem quer emagrecer . 

Então o problema é q acho q vai ser igual qndo comecei q desceu fácil o peso no começo, não faço nada de exercícios, meus exames estão ok, Tenho problema de hipotireoidismo então levo sempre td controlado, mas a questão da tmb tá td uma bagunça, amanhã tiro os pontos dos meus dentes e vou conseguir me alimentar direito novamente, e vou fazer isso Deah vou pegar no bicho e planta, depois vou pra carnívora td junto com jejum vou 30 dias igual aqueles cavalos q não olham pro lado, obrigada a todas já anotei td no caderninho os conselhos e tentar me estressar menos kkkkk  

Vai dar certo ! Foca no foco ! Beijão !!  

Então vc já emagreceu um tanto bom e não está aumentando pois 200 gramas não é nada, é o corpo briga mesmo pra brecar a queda é só se livrar das pressões manter o foco, comer direitinho e de repente ele libera, o corpo não é uma usina tem hormônios que controlam tudo, continue foçada que mesmo quando não emagrece vc ganhou saúde, continua no lucro, aprenda a valorizar o que já conquistou ao invés de lamentar o que ainda falta, este é o meu conselho, coma bem e não se estresse que volta a cair. Ânimo que a jornada é longa!💪 

Gabi.Bi tira as oleaginosas e lacticínios por enquanto, eles travam o peso em algumas pessoas. Foque em verduras, legumes, abacate, coco, morango e muita água.