Joao Ielo- Журнал, 02 окт 19

Параметры Пользователя Joao Ielo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2019

67,7 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 октября 2019:

1297 ккал

Жир: 43,16г | Белк: 122,84г | Углев: 101,85г. Завтрак: Ovo Mexido. Обед: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Banana Prata, Pepino Japonês, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido. Ужин: La Vita Salada Tropical, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Clara de Ovo, Ovo, Probiótica 100% Pure Whey, Morangos. подробнее ...

2316 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 5 минуты, Пресс - 7 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Беговая Дорожка - 22 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 18 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты. подробнее ...

Потеряно 16,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Ielo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Ielo- Журнал, 02 окт 19

Оставить свой Комментарий

Joao Ielo-Изменение Веса