agd74- Журнал, 02 окт 19

Мыло, мочало - начинай сначала. Пора возвращаться в ФС и курогрудкам, гречам с макаронами. Заметил, что начинать худеть, правильно питаться впервые проще, чем повторять после длительного срыва. С бросанием курить было также. Год назад сбросил 11 кг, с 83 до 72. На ПП и бжу, без голодовок. Потом слабина и откат до 81. Но где наша не пропадала! Теперь только вперёд!

81,2 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1857 ккал

Жир: 30,85г | Белк: 109,21г | Углев: 306,80г.   Завтрак: Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде. Обед: Компот из Сухофруктов, Окей Окунь Морской Жареный, Макароны Отварные, Теремок Гороховый Суп Постный. Ужин: Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Отварные, Красное Яблоко. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Бородинские. подробнее ...