Ruslan Iron- Журнал, 02 окт 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2019

103,3 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 10,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 октября 2019:

1440 ккал

Жир: 33,79г | Белк: 75,37г | Углев: 219,85г. Завтрак: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Курицей, Вода, Мёд. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Гречка Отварная. Ужин: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Био Баланс Кефирный 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Перекус/Другое: Сливы, Апельсин, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. подробнее ...

3780 ккал

Упражнение: Приседания - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 02 окт 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса