simonesilva1- Журнал, 01 окт 19

Параметры Пользователя simonesilva1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Queijo Minas com orégano, uma banana uma colher de linhaça e uma de aveia e canela em pó. amassei a banana e misturei a farinha de linhaça,aveia em flocos e a canela em pó depois coloquei na frigideira com um pedacinho de manteiga

82 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 22 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2019:

977 ккал

Жир: 43,34г | Белк: 51,89г | Углев: 99,71г. Завтрак: Queijo Branco, Café com Açúcar, Banana Prata, Natubom Farinha de Linhaça , Quaker Aveia em Flocos . Обед: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé, Ovo Frito sem Gordura. Ужин: Pipoca Branca (em Óleo). Перекус/Другое: Café, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Adria Folhata. подробнее ...

2240 ккал

Упражнение: Elíptico - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

simonesilva1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю