crapaf- Журнал, 30 сен 19

Параметры Пользователя crapaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2019

94 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2019:

2381 ккал

Жир: 84,10г | Белк: 168,60г | Углев: 242,10г. Завтрак: RED Isolate Proteína Bolic, Café com Açúcar, Leite Integral, Pão Francês, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão com Molho de Carne. Ужин: Mani Force Pasta de Amendoim, Café com Açúcar, Paulista Leite Integral, Pão Francês. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, RED Isolate Proteína Bolic, Nestlé Moça Brigadeiro, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Canela, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, DIA Iogurte Natural Integral, RED Isolate Proteína Bolic, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Integralmedica Glutamina. подробнее ...

2981 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crapaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crapaf- Журнал, 30 сен 19

Оставить свой Комментарий

crapaf-Изменение Веса