johnpersico- Журнал, 19 авг 10

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2010

66,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2010:

1981 ккал

Жир: 73,50г | Белк: 75,04г | Углев: 271,14г. Завтрак: Coffee with Sugar. Обед: roasted thigh, potatoe. Ужин: spring roll. Перекус/Другое: gatorade, chocolate peanuts, snickers, cashew crunch. подробнее ...

2583 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 42 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 4 часа и 23 минуты. подробнее ...

Набралось 7,0 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю