|
No fucking around this time. 🥊🤘🏼👍😁
|
91,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 19,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2004 ккал
|
Жир: 77,12г | Белк: 181,78г | Углев: 154,92г.
Завтрак: Almonds, Sweet Onions, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Mushrooms, Egg White. Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Radish, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Ужин: Butternut Winter Squash, Butter, Pickled Beets, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Club House La Grille Signature Steakhouse, Progressive Omegessential, Cooked Broccoli (from Fresh). Перекус/Другое: Celery , Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
3138 ккал
|
Упражнение:
Indoor Recumbent Bike - 20 минуты, Фитнес - 46 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 9 часа и 19 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
