|
Op 5 september ben ik begonnen met mijn nieuwe gezondere levensstijl.tot nu toe gaat t geweldig,inmiddels 4,9 kg kwijt en al behoorlijk wat cm😃 voel me ook steeds beter zit ook lekkerder in mn velletje.vol positifiteit en goede moed ga ik op deze weg verder.💪🏻😉
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1131 ккал
|
Жир: 51,23г | Белк: 48,28г | Углев: 119,13г.
Завтрак: Blue Band Goede Start, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. Обед: Aldi Runder Rookvlees, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Blue Band Goede Start, Euro Shopper Rijstwafel, Maza Hoemoes, Thee, Wasa Cracker Sesam. Ужин: Gwoon Extra Magere Rookworst, AH Verse Stamppot Boerenkool. Перекус/Другое: AH Gedroogde Cranberries, AH Frisse Fruitdrank Appel & Framboos Light, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Blue Band Goede Start, Volkoren Brood, Koffie met Melk, Nectarines, Snacks Crackertjes, Koffie met Melk, Banaan, Jumbo Volkoren Biscuits, Koffie met Melk. подробнее ...
|
|
2269 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Wat ga je snel! Super zeg
30 сен 19 написано членом: keto_danny
|
Ja vooral in het begin ging het supersnel,nu stapje voor stapje 😊
30 сен 19 написано членом: joykaar41
|
Bij mij gaat het altijd traag, maar het gaat wél!
Veel succes meid😊
30 сен 19 написано членом: keto_danny
|
Te snel is ook niet goed hoor.met kleine stapjes kom je er ook.jij ook heel veel succes 😘
30 сен 19 написано членом: joykaar41
|
30 сен 19 написано членом: keto_danny
|
Hoii,
Wat eetje zo door de dag ?
Ik probeer het snoepen te laten, veel drinken calorieën arm, meer yoghurt eten en probeer 6x per dag te eten en dan beetjes
02 окт 19 написано членом: TrotseMoeder87
|
Hoi ik eet gewoon 3 maaltijden per dag en 3 a 4 tussendoortjes.ik eet zo weinig mogelijk koolhydraten,dus weinig brood aardappelen pasta en rijst!verder zo gevarieerd mogelijk en drink ruim 2 liter water per dag.
02 окт 19 написано членом: joykaar41
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
