Ната05_03- Журнал, 30 сен 19

С этого дня перестану вставать на весы каждый день, поберегу нервную систему. Странно FS рекомендовала и рассчитала мне 2000 калорий, наконец - то я за 2 недели добралась почти до этой отметки 1945, а сегодня утром пришло оповещение: Если хотите снизить вес до - 0,5кг, надо уменьшить свой рацион на 500 калорий. Вот такая дилемма🤗😉. Как это понимать?

97,2 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 27,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1769 ккал

Жир: 90,52г | Белк: 101,03г | Углев: 143,99г.   Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках, Zott Monte, Nespresso Кофе в Капсулах. Обед: Лэнд Индейка Тушеная с Овощами. Ужин: Квашеная Капуста, Окей Колбаски Куриные Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Яр Рулет из Лаваша с Семгой. Перекус/Другое: Ашан Персик Свежий, Магнит Слива, Американо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. подробнее ...

2499 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...